Menu Makanan Diet Yang Cocok Untuk Sarapan Pagi Kamu

Hasil gambar untuk popbela.com diet

Memilih menu makanan diet yang cocok untuk pagi hari bukanlah hal mudah. sebab di pagi hari, tubuh membutuhkan asupan makanan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Sementara dilain sisi kamu sedang dalam proses diet sehingga harus menjaga pola makan dan apa yang kamu makan. jadi kamu harus punya pengetahuan yang cukup soal apa yang akan kamu santap di pagi hari.

Jika biasanya kamu memilih sarapan dengan nasi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kamu, saat diet tentu kamu sebaiknya menanggalkanya. Tapi tenang saja, masih ada banyak makanan lain yang bisa jdi menus sehat kamu di pagi hari. berikut beberapa makanan yang mengandung karobohidrat kompleks yang baik untuk diet.

  1. Menu Olahan Beras Merah

Menu pertama yang bisa jadi menu makanan sehat kamu di pagi sebagai sumber energi saat kamu diet adalah beras merah. Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang tidak sama dengan nasi putih. Jika nasi putih mengandung karbohidrat yang mudah sekali diserap oleh tubuh sehingga mudah lapar, hal ini tidak berlaku bagi beras merah. Apalagi beras merah juga kaya dengan vitamin A dan B, kalium, kalsium, selium, magnesium, fosfor, dan masi banyak lagi. Beras merah, bagus untuk kesehatan dan mengenyangkan.

  1. Olahan Gandum ( Roti Gandu/Oatmeal )

Menu makanan diet berikutnya adalah gandum. Ya, berbagai olahan gandum bisa menjadi menu sarapan pagi hari kamu. kandungan karobohidratnya bisa menjadi sumber energi yang baik untuk aktivitas sepanjang hari. selain itu, gandum juga baik untuk mencegah penyakit batu empedu, baik untuk perkembangan otak, mencegah anemia, dan lainya.

  1. Menu Olahan Singkong

Di beberapa daerah masih memanfaatkan singkong untuk menu sarapan, singkong biasa diolah dalam berbagai menu makanan sehat atau hanya sekadar direbus saja. yang pasti, singkong mengandung sumber karbohidrat yang cocok sekali untuk kamu yang diet. Apalagi singkong juga kaya serat yang baik untuk pencernaan sehingga kamu tidak akan mudah lapar.

Selain itu, kamu bisa juga menambah menu makanan diet kamu dengan olahan jagung, kentang, ubi dan lainya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *